膏滋oem贴牌厂家剖析失眠吃什么水果好？

添加日期：2022年6月7日 阅读：708

现在很多人失眠多困扰，也许是因为精神紧张、兴奋或者其它问题等，总之失眠的感觉非常不好，让人很是痛苦。那失眠怎么办呢?饮食方面能改善吗?比如吃什么水果可以呢?

下面膏滋oem贴牌厂家剖析失眠吃什么水果好?

1、大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

2、香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

3、苹果

苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

4、葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌*少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

膏滋oem贴牌厂家指出，失眠人群可以选择一些能够助眠的水果，比如：大枣、香蕉、苹果以及葡萄等，都是可以助眠的，因此失眠人群不妨多吃。

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（发布人：sxmk）

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